答疑解惑 掌握主流减肥方法,分享学员减肥心得

养成良好的作息习惯,激发身体运动潜能
全时减肥训练营新网站2018年全新上线!

减重达人

吴博涵
  • 学员姓名:吴博涵
  • 成功减重:54
查看详情

减肥妙招

减肥营流大量的汗水就能减肥是真的吗?

发布时间:2018-02-10

Q:流大量的汗水就能减肥是真的吗?

A:我们洗桑拿时流了大量的汗水,这时候称体重确实会减轻一些,可是,这减去的只是身体的水分,脂肪并没有排出,天你的体重就会恢复原状。

Q:只要多做运动,便可以减肥对吗?

A:运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,即使每天有氧运动几小时,但只要吃些热量较高的食物,如一些糕点类和含糖分高的饮料,你辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此,要想获得持久的减肥效果,除了坚持从事运动锻炼之外,饮食上进行合理调控也是必不可少的。

Q:空腹运动对健康有影响吗?

A:不一定。人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖,如头昏、心慌、乏力等,对健康不利。但据美国达拉斯健美运动中心研究认为,饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动,如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等,有助于减肥,这是因为此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞,这时候消耗的是多余的,产生能量的褐色脂肪,因而减肥效果优于饭后运动。另外,由于运动量适宜,不是剧烈运动,热能消耗较少,体内贮存的糖原足够使用,不会影响到机体的正常功能。

减重明星 全时减重为您带来更健康、更有效的的运动减肥体验

青岛英瑞全时减肥训练营
报名即送减重方案